Search - Tags
Search - avantou
Search - Tags
Search - avantou
Ekip foutbòl
Shop Puma.com

Ka zo kase Estrès

Blesi Deskripsyon

A ka zo kase estrès se yon kalite ka zo kase enkonplè nan zo. Li lakòz pa "estrès etranj oswa repete" epi tou li lou kontinyèl pwa sou cheviy la oswa janm. [2] Sa a se nan kontrè ak lòt kalite ka zo kase, ki yo anjeneral karakterize pa yon enpak klè, grav.

Li ka dekri tankou yon tranch trè piti oswa krak nan zo a [2]. sa a se poukisa li se pafwa ame "kawotchou cheve". Li tipikman rive nan po-pote pitit, tankou tibya la (zo nan janm ki pi ba) ak metatarsyèn (zo nan pye a).

Li se yon aksidan foutbòl komen. Kawotchou Estrès rive kòm yon rezilta nan prolongasyon repare charj sou pye yo.

Siy ak Sentòm

Doulè nan zòn nan forefoot ki te vin pi mal pa aktivite fizik ak mouvman nan pye a. Zòn nan alantou zo a pral santi sans ak sa yo ka immolamasyon. X-reyon yo ta dwe itilize yo detekte ka zo kase estrès.

Kòz

Zo yo toujou ap eseye rekonstruir ak reparasyon tèt yo, espesyalman pandan yon espò kote ekstraòdinè estrès aplike nan zo a. Apre yon sèten tan, si gen ase estrès mete sou zo a ke li itilize kapasite nan zo nan rekonstruir, yon sit febli-yon ka zo kase estrès- sou zo a ka parèt. Kwochè a pa parèt toudenkou. Li rive soti nan twomatik repete, pa youn nan ki se ase lakòz yon repo toudenkou, men ki, lè te ajoute ansanm, sitèlman chaj osteoblas la ki remodel zo a.

Kawotchou estrès souvan rive nan moun ki sedantèr ki toudenkou antreprann yon pete nan fè egzèsis (ki gen zo yo pa itilize nan travay la). Yo ka rive tou nan atlèt Olympic-klas ki fè anpil ekstraòdinè nan gwo-enpak fè egzèsis, nan kourè pwofesyonèl ak amatè distans ki kouri segondè kantite mil chak semèn, oswa nan sòlda ki mach long distans.

Fatig nan misk ka jwe tou yon wòl nan ensidan an nan ka zo kase estrès. Nan yon kourè, chak stride nòmalman egzèse gwo fòs nan divès pwen nan pye yo. Chak chòk-yon rapid akselerasyon ak enèji transfè-yo dwe absòbe. Tou de misk ak zo sèvi kòm absòbe chòk. Sepandan, misk yo, anjeneral sa yo ki nan janm ki pi ba a, vin fatig apre yo fin kouri yon distans ki long ak pèdi kapasite yo nan absòbe chòk. Kòm zo yo kounye a fè eksperyans pi gwo ensiste, sa a ogmante risk pou yo ka zo kase.

Yo te idantifye ka zo kase estrès yo kòm yon faktè risk. [4]


Tretman

Si yon ka zo kase estrès rive nan yon zo pwa ki pote yo, gerizon yo pral anreta oswa anpeche pa kontinye mete pwa sou ki manm.

Repoze se opsyon a sèlman pou geri konplè sou yon ka zo kase estrès. Kantite tan rekiperasyon varye anpil selon kote, gravite, fòs repons geri kò a ak konsomasyon nitrisyonèl yon moun. Ranpli rès ak yon jete oswa mache bòt yo anjeneral yo itilize pou yon peryòd de kat a uit semenn, byenke peryòd rès douzèn a sèz semèn se pa estraòdinè pou ka zo kase plis estrès grav. Apre aktivite peryòd sa yo ka rekòmanse piti piti, osi lontan ke aktivite yo pa lakòz doulè. Pandan ke zo a ka santi geri epi yo pa blese pandan aktivite chak jou, pwosesis la nan renovasyon nan zo ka pran plas pou plizyè mwa apre aksidan an santi l geri, ak enfans nan re-fraktur zo a se toujou nan risk enpòtan. Aktivite tankou kouri oswa espò ki kote plis estrès sou zo a ta dwe sèlman piti piti dwe rekòmanse. Yon règ jeneral se pa ogmante volim nan fòmasyon pa plis pase 10 pousan soti nan yon semèn nan pwochen an.

Rehabilitaition anjeneral gen ladan fòs misk fòmasyon yo ede gaye fòs yo transmèt nan zo yo.

Na pé mété sipò oswa Distribisyon manm la ak yon bòt difisil plastik oswa jete lè pouvwa tou pwouve benefisye pa pran kèk estrès sou ka zo kase nan estrès. Yon jete lè gen pre-gonfle selil ki mete presyon limyè sou zo a, ki fè pwomosyon geri lè yo ogmante sikilasyon san nan zòn nan. Sa a tou diminye doulè paske nan presyon an aplike nan zo a. Si ka zo kase estrès la nan pye a oswa pye se grav ase, beki ka ede pa retire estrès nan zo a.

Avèk ka zo kase estrès grav, operasyon ka bezwen pou bon gerizon. Pwosedi a ka enplike pinning sit la frakti, ak reyabilitasyon ka pran jiska sis mwa.

Prevansyon

Yon metòd pou evite ka zo kase estrès se ajoute plis estrès nan zo yo. Menm si sa a ka sanble counter-entwisyon (paske ka zo kase estrès yo ki te koze pa twòp estrès sou zo a), estrès modere aplike nan zo a nan yon fason kontwole ka ranfòse zo a, epi fè li mwens sansib a yon ka zo kase estrès. Yon fason fasil fè sa se swiv règ kourè a nan ogmante distans pa pa plis pase pousantaj 10 pou chak semèn. Sa pèmèt zo yo adapte ak estrès la te ajoute pou yo kapab kenbe tèt ak pi gwo estrès nan tan kap vini an.

Ranfòse egzèsis yo tou ede bati fòs nan misk nan pye yo. Ranfòse misk sa yo ap anpeche yo vin fatige rapidman, sa ki pèmèt yo absòbe souch nan kouri pou peryòd tan ki pi long. Misk kle ki bezwen ranfòse ak ka zo kase estrès ki pi ba yo se ti towo bèf yo ak shin la misk. Kourè souvan soufri de blesi abu oswa blesi estrès repetitif]. Sa yo gen ladan ka zo kase estrès, reyaksyon estrès, tandinit, dlo nan je menisk, sendwòm friksyon ITB, ak vin pi grav nan pre-egziste atrit atrit. Kawotchou Estrès, si se pa dyagnostike ak trete, ka devlope nan ka zo kase ranpli.

Tou depan de sou yon varyete de faktè (ki gen ladan pwa, kouri sifas ak durability soulye), kourè yo ta dwe ranplase soulye yo chak kilomèt 300-700 yo ki pèmèt adekwat mitan-sèl kousen. Yon chanjman nan sifas kouri ka ede tou prevni ka zo kase estrès. Sepandan, li tou te diskite ke kousen nan soulye aktyèlman lakòz plis estrès pa diminye aksyon natirèl kò-absòbe kò a, ogmante frekans nan blesi kouri. [6]

Referans