Rechèch - Tags
Rechèch - kontni
Ekipman foutbòl
Rechèch - Tags
Rechèch - kontni
Ouvri yon sesyon
enskri


Boutik Puma.com

Defann egzèsis foutbòl

Foutbòl defann yo te itilize pa ekip foutbòl tèt yo jodi a yo te vin de pli zan pli konplèks. Anba a gen kèk pwen antrenè jeneral ki gen rapò ak defann:

Defann Pwen Antrenè (1vs1)

  • Chanje, konsantre (atitid). Defann se yon atitid? Le pli vit ke posesyon pèdi ou dwe mantalman chanje sou yo ak prepare yo defann nan foutbòl ameriken. Ou dwe kapab li sitiyasyon an, jwè a nan posesyon ak lòt atak ak defans aktivite jwè foutbòl la. Nou se nan vilnerab nou an lè se boul la pèdi paske jwè yo te trase soti nan pozisyon.
  • Premye wòl.  Premye wòl defansè yo se ralanti atak la, pa nesesèman genyen boul la. Yo ta dwe anpeche boul la ap jwe pi devan. Presyon sa a ap lakòz tèt konpayi asirans lan boul desann fè l 'enkyete w sou kontwole boul la e konsa li pa ka gade pou pase opsyon.
  • Wòl Segondè.  Jwè a (yo) ki pa pi pre boul la jwenn nan pozisyon pou entèsepte tout opsyon pase kout oswa vle (yo bay kouvèti).
  • Presyon imedyat sou boul la.  Ki pi pre moun nan boul la ta dwe aplike presyon sou boul la pa deplase nan yon pozisyon nan defann nan 2-3 yad nan opozan yo. Jwè ki pi pre boul la se "Defansè nan 1st".
  • Ang apwòch. In lòd yo adopte pozisyon ki kòrèk la defandè a dwe fè moute tè pandan y ap boul la ap vwayaje (vwayaje kòm boul la ap vwayaje) epi pou yo jwenn nan liy ant boul la ak objektif la oswa zòn sib. Travay defandè a se diminye ang pase ak espas pou nonm lan sou boul la yo jwe nan ak fè sib pase previzib.
  • Vitès Apwòch. Defandè a ta dwe apwoche advèsè li osi vit ke li kapab pandan boul la ap vwayaje yo nan lòd yo fè moute tè. Li enpòtan, sepandan, pou defandè a te ralanti apwòch li pa lè boul la te rive opozan an. Si li kontinye nan vitès lè advèsè a gen boul la anba kontwòl li pral jwenn li difisil a chanje direksyon, se konsa atakè a yo pral kapab bat li ak yon Trick oswa yon mouvman bò toudenkou. Apwòch pa defandè a ta dwe ralanti, epi yo ta dwe adopte yon pozisyon balanse, jis anvan boul la te pote anba kontwòl. Rapid fèmen ka fòse erè teknik ak taktik pa fè opozan fè pi vit pase sa yo kapab. Asire w ke li pa bat ou sou manyen an premye, Se poutèt sa, pa fèmen twò pre oswa twò vit oswa li pral Nick li sot pase ou. Ou dwe okouran de bay ak ale ak sipòte jwè yo.
  • Fèmen dènye dènye lakou yo.  Fèmen dènye yad yo kèk pa ralanti epi pran ti pwogrè. Si defandè a se senk a sis yad lwen atakè a lè yo pote boul la anba kontwòl, travay li se fèmen dènye twa a kat yad yo.
  • Bò sou Apwòch.  Bò sou apwòch ak pous nan, fè fas a menm jan an. Yon ti kras koube, defandè a ta dwe adopte yon bò sou pozisyon ak kwen nan tou dousman nan direksyon pou atakè a. Jwenn inisyativ la pa samblan atake oswa feinting konsa atakè a sanble desann ak boul la epi eseye defann li.
  • Fòse l yon fason.  Fòse l 'yon fason sou pi bon pye ou, nan jwè yo, desann liy lan oswa atravè jaden an. Fè jwe previzib. Montre ki kote ou vle l 'ale epi fè l' ale pa rive byen bonè. 
  • Fèmen.  Jwenn nan pozisyon ak yon espas ant janm ou, jwenn desann epi rete desann ak reziste mete premye pye pou pi devan. Èske li twò sere twò bonè oswa twò lach pou atakè a ka fasilman kontwole boul la?
  • Jockey l '.  Lide a nan jockeying se retade oswa kraze atak la pa anpeche jwè a sou boul la nan jwe pi devan (oswa pafwa sou kote) pa kenbe nan devan l 'oswa pa jwenn kò ou ant atakè a ak objektif la. Defandè a fè bak yon ti kras epi li tann pou atakè a komèt tèt li, kenbe je yo konsantre byen fèm sou mouvman boul la epi yo pa jwè a. Defandè a dwe ba, yon ti kras mwatye vire epi rete balanse sou zòtèy yo ak pwa kò yo respire distribiye ant tou de pye pou yo ka kwen fèmen nan boul la, gen opsyon pou yo atake oswa trennen si sa nesesè. Kenbe advèsè ou a nan longè bra a pou ou se yon bon distans yo atake si sa posib. Ou pa bezwen atake bagay la enpòtan se anpeche yo jwe pi devan. Pa fè li fasil pou atakè a pa plonje nan oswa deplase twò vit oswa twò pre, pran pasyans epi swiv atakè a ki la devan ou.
  • Pran pasyans, pa koud (Ou pa bezwen genyen boul la!).  Tan, nan sitiyasyon sa yo, tan toujou favorize defandè a. Si atakè a gen kontwòl boul la, tantasyon pou eseye genyen boul la dwe reziste pa defandè a. Sonje byen, moun san konprann prese nan, anjeneral tonbe sou, epi prezante opozisyon an ak yon avantaj nimerik. 
    Fen pwodwi. Segman aks dèz ak kreye, piye ak refè, genyen ak bwa ak atake.
  • Èske nou ka segman aks dèz?  Segman aks dèz ak kreye, piye ak refè, genyen ak bwa ak atake.
    Clearances ou dwe ou dwe premye pa reyinyon boul la osi bonè ke posib avèk detèminasyon. Gade pou wotè, distans oswa lajè. Wotè favorize defans la ak achte tan.
  • Rekiperasyon kouri ak anpil atitid pozitif. Rekipere defansè yo ta dwe konprann liy rekiperasyon yo. Kouri a ta dwe yon liy dirèk nan direksyon pou objektif pwòp yo. Lè se boul la mete nan zòn lajè lajè plen tounen pi lwen soti nan boul la ta dwe kouri nan liy ak poto a tounen, byen lwen pòs ta dwe kouri mitan objektif, mitan objektif yo ta dwe make tou pre pòs, tou pre pòs yo ta dwe ale nan boul la. Yon fwa bò objektif opsyon yo se mwen ka genyen boul la, mwen ka kouvri yon jwè defi, mwen ka make yon moun oswa mwen ka make espas. 


     







Sonje pou atake si ou ka genyen li men pa sote nan

 Defann egzèsis foutbòl

  • Pozisyon dekale, altène devan ak dèyè pye, pye lajè zepòl apa, janm bese, kò bese, sou zòtèy ou (pa jwenn plat-pye).
  • Feints ak kout kouto men pa komèt jiskaske boul-konpayi asirans fè yon erè.
  • Konsantre sou jwè, pa boul la, gade nan ranch boul konpayi asirans lan, pa pye l 'oswa anwo kò.
  • Avèk vizyon periferik, wè espas ki genyen ant boul la ak konpayi asirans boul la. Si boul la vin lwen pye
  • Refize piki a
  • Refize pénétration pa refize "nan" espas ki konpayi asirans boul vle antre.
  • Fèmen distans ant pwòp tèt ou ak konpayi asirans boul. Jwenn tou pre ase fòse konpayi asirans boul chanje kou nan atak ak fòse tèt li desann nan konsantre sou pa pèdi posesyon boul la.
  • Chwazi ang apwòch pou gide konpayi asirans boul la lwen espas danjere.
  • Bloke nenpòt piki eseye.
  • Genyen posesyon pa kite ant konpayi asirans boul ak boul si boul vin lwen pye l 'yo.
  • Atake tou si konpayi asirans lan boul pèmèt boul yo dwe ant pwòp pye l 'yo. Tackles yo ta dwe konplètman angaje nan sant nan pozisyon konpayi asirans boul la.
  • Endividyèl defann teknik
    • Jwè ki pi pre boul la se "Defansè nan 1st"
    • Premye wòl defansè yo se ralanti atak la, pa nesesèman genyen boul la. Yo ta dwe anpeche boul la ap jwe pi devan.
    • Presyon sa a ap lakòz tèt konpayi asirans lan boul desann fè l 'enkyete w sou kontwole boul la e konsa li pa ka gade pou pase opsyon.
    • Jwè a (yo) ki pa pi pre boul la jwenn nan pozisyon pou entèsepte tout opsyon kout oswa vle pase; (yo bay kouvèti)
    • Kite louvri opsyon ki pi difisil ak pi long pase toutotan gen bon presyon ak kouvèti sou konpayi asirans lan boul ak opsyon ki pi pre pase l 'yo.
    • Premye defandè a pa ta dwe kouri tou dwat nan konpayi asirans lan boul, men yo ta dwe vini nan nan yon ang ki ta fòse konpayi asirans lan boul yo pase tounen oswa al atake nan direksyon defansè ki kouvri nou an oswa nan direksyon yon manyen. Sa fè atak advèsè a previzib e fasil pou li lè li kouvri defansè yo.
    • Yon fwa genyen, retade, defandè a ka plis nan pi pre kounye a ak kouvèti defi pou boul la.
    • Si defandè a ka fòse atakè a ale bak, defandè a dwe eseye kenbe presyon sere kenbe atakè a soti nan louvri espas.
    • Defans sipò a ta dwe itilize opòtinite sa a pou pouse pi devan tou, konpresyon atak la lwen pwòp objektif li yo. Si presyon boul la pa la, Lè sa a, defans la sipòte ta fè byen pa konpresyon kòm atakè a ap gen tan ak espas jwenn ak pran avantaj de defans la tach fèb.
    Premye defandè a, nan aplike presyon sou boulon-atakan an, ta dwe:
    Reta
    • Defansè yo 2nd, (sa yo ki pi pre ki pi pre boul la), se moun ki make jiska fèmen opsyon pase. Yo dwe kouvri espas la dèyè koekipyèr yo ki moun ki presyon boul la; e si nimewo yo moute pase siplemantè defandè ta ka deside risk doub sasosyan konpayi asirans lan boul pou pou genyen boul la.
    • Defansè nan 3yèm bay Balans - 3yèm ak lòt defansè yo kouvri gwo twou san fon ak atake espas ki ka itilize pa opozan a chanje pwen yo nan atak, pou egzanp, pa jwe nan zèl opoze a.