Seksyon sa a detay detay pratik ups cho ki se tou de ti sided jwèt ak egzèsis. Egzèsis chofe ak egzèsis yo itilize anvan pratik yo ta dwe kouvri twa aspè prensipal ki dwe manyen sou yo nan lòd reyalize maksimòm preparasyon fizyolojik; Sikilasyon - davwa ke yo pran to metabolik la, miskilati - etann, kowòdinasyon - teknik-espesifik antrennman.