Search - Tags
Search - avantou
Search - Tags
Search - avantou
Ekip foutbòl
Shop Puma.com

Foutbòl Fòm Sirèn pou

Jwè foutbòl bezwen yon konbinezon de kondisyon fizik aerobic ak anaerobik akòz nati a nan jwèt la ak lefèt ke gen mouvman kontinyèl avèk anpil eklat kout nan aktivite pi fò. Gen kèk pozisyon ki egzije pi wo nivo nan kondisyon fizik anaerobik pase lòt moun, gen kèk bezwen plis EVALYASYON AEROBIC foutbòl. Yon jwè midfield, oblije kouvri yon anpil nan tè pandan yon jwèt ak bezwen yon motè bon aerobic. Yon atakan foutbòl nan lòt men an egzije pou eklat kout nan repete aktivite epi li mande plis vitès ak Anaerobik foutbòl Fitness.

Jwè foutbòl yo ta dwe jwè foutbòl premye ak atlèt dezyèm fwa. Sa pa vle di ke zòn atletik yo nan fizik, vitès, fòs, andirans elatriye yo pa enpòtan, paske yo menm yo, men konpetans ak spesifisite e petèt lespri ki pi enpòtan an.

EVALYASYON AEROBIC foutbòl detèmine nivo a nan ki ou ka pran nan epi sèvi ak oksijèn fè yon aktivite. Yon aktivite tankou mache pa mete anpil presyon sou kò ou ak pi fò moun ka fè fas ak aktivite sa a jimnastik. Aktivite aerobic yo se aktivite tankou djògin, kote ou ka kontinye san yo pa resevwa twò fatige. Ou ap travay nan yon pousantaj ki vle di ou pa jwenn konplètman fatig oswa soti nan souf. Fòmasyon Aearobic ap ogmante nivo a nan ki sa a fatig pran plas, epi yo pral fè kè nou ak poumon pi efikas pou fè egzèsis. Ou pral kapab kouri pi lwen ak pi vit anvan w pran fatige.

Anaerobik kondisyon fizik foutbòl detèmine nivo a nan ki ou ka travay nan yon entansite segondè. Dabitid sa vle di eklat kout nan aktivite, kote ou pral souvan dwe soti nan souf. Ou ap travay nan yon nivo kote kò ou pa ka bay ase oksijèn ak misk ou bezwen jwenn enèji ki soti nan glikojèn. Ou kapab sèlman travay pou yon ti tan nan nivo sa a anvan ou vin twò fatige epi ale nan yon bagay yo rele "dèt oksijèn". Yon egzanp sou anaerobik fè egzèsis se sprint. Fòmasyon foutbòl anaerobik, pral fè kò ou pi efikas nan lè l sèvi avèk glikojèn kòm yon gaz ki estoke epi tou pou ede li fè fas ak dèt oksijèn. Yon efè nan dèt oksijèn se bati a nan asid laktik, ki se te santi li lè pye ou pou egzanp, santi yon sansasyon boule nan fen a nan yon Sprint lontan entans. Asid laktik sa a bezwen yo dwe retire nan misk pi vit posib ak fòmasyon anaerobik ede fè misk ou pi efikas nan jan pou siviv avèk asid laktik ak pi bon nan retire pwodui dechè ki soti nan misk.