Sesyon: AO.097
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Egzèsis objektif
- Devlope teknik tire.
- Devlope tèt ak volebòl teknik.
- Devlope konbinezon ak Pase.
Òganizasyon
Diagram 1. Mete-up aranjman
Mete-Up
- Sèvi ak zòn nan penalite ak yon objektif gwosè plen mete kòn yo jan yo montre nan dyagram anwo a. Egzèsis la kòmanse avèk jwè 3 yo ki pozisyone pa kòn yo. 2 manjeur yo deyò gen yon koleksyon voye boul. Pandan egzèsis sa a manjeur yo toujou ap chanje ki baze sou modèl la wotasyon.
enstriksyon
- A1 kòmanse ak boul la ak sekans sa a rive:
- A1 pase boul la nan A2.
- A1 kouri pi devan.
- A2 ponn boul la nèt tou pou A1 fè grèv 2 kontak (kapab pwogrese nan 1 touche).
- A1 lans lè l sèvi avèk yon piki kondwi / lasèt.
- A1 Lè sa a, pran pozisyon A2 a sou kòn a an premye.
- A2 vire deyò epi yo kouri pous
- A3 jwe yon pas an pou A2 fini.
- A2 fini boul la.
- A3 Lè sa a, jwe yon boul 2nd soti nan A2.
- A3 demenaje apre li pase boul la pou yon 1-2 (miray pas).
- A2 ponn boul sa a tounen nan yon ang.
- A2 pran plas A3 a ak A3 frape yon piki sou objektif (anjeneral yon piki nan post la byen lwen).
- Apre A3 nan piki ale nan do a nan liy lan.
- Wotasyon nan kòmanse ak liy lan lòt sou bò nan men dwat.
Ki fè nòt
- Okenn. Jwè yo ka sepandan kenbe tout moun.
Pwen antrenè
- Bon kondwi te tire teknik (jnou & Zepòl sou boul, ki pa kikin pye, elatriye)
- Teknik ki kòrèk pou chak tantativ sou objektif.
- Frape sib la (fòse yon sove soti nan gadò a objektif).
- Vaksen yo ta dwe ba epi yo ka difisil.
- Pye bò (fini nan-etap) sou vaksen ranje fèmen.
- Tèt boul la ba.
- Fini nan vitès jwèt.
Pwogresyon
- Pwogresyon 1. Kondwi ak Ayeryen krwa
- A1 pase boul la nan A2.
- A1 Lè sa a, kouri pi devan.
- A2 ponn nan boul la A1 tire.
- A1 lans (Kondwi / lasèt piki).
- A1 Lè sa a, pran plas A2 la.
- A2 vire deyò epi yo kouri nan direksyon pou objektif.
- A3 jwe yon kwa nan A2 (Sou tè a ak tou ayeryen).
- A2 fini boul la janbe lòt.
- A2 pran plas A3 la.
- A3 ale nan do a nan liy lan.
- Wotasyon an kòmanse ankò soti nan lòt bò a.
Diagram 2. Kondwi ak Ayewopè kwa
Varyasyon
- 2 Touch fini.
- 1 Touch fini.
- Mande pou yon sèl fini pye (sa vle di agoch oswa adwat).