Search - Tags
Search - avantou
Shop Puma.com

Jwèt tankou Fini (3 / 6 estasyon)

Objektif Drill (yo) egzèsis foutbòl ak egzèsis foutbòl ak enfòmasyon antrenè pou antrenè foutbòl
  1. Tren tire ak teknik fini.
  2. Tren jwè sou yon kwa boul la nan yon atakan.
  • Fè egzèsis No: SH8
  • Laj: 12-Granmoun
  • Pa gen Jwè yo: 9+
  • Difikilte pou: mwayen
  • Zòn / Lè: 1 / 2 jaden (25mins)
Dyagram 1 - 3 Etap
Òganizasyon:
Sèvi ak yon jaden 1 / 2 ak yon objektif gwosè plen plas 3 poto (makè drapo) nan pozisyon yo montre pi wo a. Pòl sant la se yon ti kras pi lwen tounen pase de poto yo bò. (Kòn kapab itilize tou si drapo pa disponib). Boul yo mete nan chak estasyon (sètadi chak poto).
ENSTRIKSYON:
  1. A1 inisye egzèsis la pa ekoulman 2-3yrds ak Lè sa a, frape yon piki kondwi (lasèt) soti nan sèlman deyò zòn nan.
  2. A2 pase yon boul atravè fè fas a zòn nan nan direksyon pou kòn lan jòn.
  3. A3 kouri nan al kontre pas la soti nan A2 ak fini lè l sèvi avèk fèmen teknik ranje fini.
  4. A1 swiv piki yo fè yon sipèpoze kouri otou gwoup la men dwat ak poto yo resevwa yon pas soti nan A4. Sa a kouri tou te fè tou A3 se fini nan pas la soti nan A2.
  5. A1 Lè sa a, kwaze boul la nan A2.
  6. A2 fini. Se egzèsis la lè sa a repete.
Ki fè nòt:
Ka Drill dwe òganize an ekip 2. Ekip kapab swa konpetisyon youn apre lòt la ak yon limit tan minit 4 yo wè ki jan anpil objektif yo ka nòt yo. Meyè gadyen an se nan men lòt ekip la oswa meyè gadyen estanda ou ekip.
PWEN antrenè KLE:
  1. Bon jan kalite nan pas yo dwe byen ak sa ki sou tè a lè sa nesesè.
  2. Distribisyon nan kouri yo dwe ekselan. Pwa pase yo dwe bon lè yo jwe boul la atravè zòn nan objektif (A2 pou pase 2).
  3. Finsh A3 a dwe bon teknik, ap resevwa plis pase boul la Se konsa, pa frape boul la nan lè a twòp.
  4. Drill yo ta dwe kontinyèl, tout moun bezwen rete konsantre mantal.
Pwogresyon:
  1. Chanje direksyon an nan jwe nan, se konsa ke voye boul yo janbe lòt soti nan lòt direksyon an.
  2. A3 ka rantre nan A1 pou kwa a nan zòn nan.
Varyasyon:

Ka fè egzèsis sa a tou ki fèt ak 2 kouch pou ke kounye a nou genyen ladan yo vire ak fiziyad tou.

  1. F1 jwe boul la nan A1 ki vire ak lans.
  2. F2 pase boul la nan A2 ki vire andedan ak lans.
  3. A2 Lè sa a, chèk tounen alantou poto a epi ki resevwa yon pas tan ki soti nan F3, ki li Lè sa a, jwe nan tout zòn nan ant tè a ak A3 ki moun ki kouri nan fini.
  4. A1 te kontinye ak yon kouri sipèpoze (tankou anvan) epi li resevwa yon pas soti nan A4 desann liy lan. A1 kwaze boul la nan A2 ki fè yon kouri nan bwat la fini.
Dyagram 2- 6 Etap
pratik foutbòl, pratike foutbòl, egzèsis foutbòl, egzèsis foutbòl, choute, fini,
NÒT ak obsèvasyon:
Distribisyon se kle nan aktivite sa a fè li jwèt reyalis epi tou li kenbe sa a k ap deplase. Yon rezèv bon nan boul recommened eseye aktivite sa a.

Sesyon mwen

+

Lis chwazi: Favorites

Pa favori ankò!

pataje sa a