Search - Tags
Search - avantou
Search - Tags
Search - avantou
Ekip foutbòl
Shop Puma.com

"Pwogram devlopman ak egzèsis ansèyman baze
sou metodoloji antrenè modèn ak neuro-syans. "

Resous pou 25 + EPL ak PRO COACHES

FA, USSF, SFA

FÒMASYON FOCUS & FOOTBALL FÒMASYON

"Pwogram devlopman ak egzèsis ansèyman baze
sou metodoloji antrenè modèn ak neuro-syans. "

UEFA PRO COACHES

HD videyo tutoryèl ak PDFS

500 + SESYON TRAINING

"Pwogram devlopman ak egzèsis ansèyman baze
sou metodoloji antrenè modèn ak neuro-syans. "

EGZÈSIS foutbòl

HD videyo tutoryèl ak PDFS

500 + SESYON TRAINING

Jwèt tankou Fini (3 / 6 estasyon)

Objektif Drill (yo) egzèsis foutbòl ak egzèsis foutbòl ak enfòmasyon antrenè pou antrenè foutbòl
  1. Tren tire ak teknik fini.
  2. Tren jwè sou yon kwa boul la nan yon atakan.
  • Fè egzèsis No: SH8
  • Laj: 12-Granmoun
  • Pa gen Jwè yo: 9+
  • Difikilte pou: mwayen
  • Zòn / Lè: 1 / 2 jaden (25mins)
Dyagram 1 - 3 Etap
Òganizasyon:
Using a 1/2 field and a full size goal place 3 pole (flag markers) in the positions shown above. The centre pole is slightly further back than the two side poles. (Cones can also be used if flags are not available). Balls are placed at each station (i.e. each pole).
ENSTRIKSYON:
  1. A1 inisye egzèsis la pa ekoulman 2-3yrds ak Lè sa a, frape yon piki kondwi (lasèt) soti nan sèlman deyò zòn nan.
  2. A2 pase yon boul atravè fè fas a zòn nan nan direksyon pou kòn lan jòn.
  3. A3 kouri nan al kontre pas la soti nan A2 ak fini lè l sèvi avèk fèmen teknik ranje fini.
  4. A1 following their shot make an overlap run around the right hand group and pole to receive a pass from A4. This run is made whilst A3 is finishing from the pass from A2.
  5. A1 Lè sa a, kwaze boul la nan A2.
  6. A2 finishes. The drill is then repeated.
Ki fè nòt:
Ka Drill dwe òganize an ekip 2. Ekip kapab swa konpetisyon youn apre lòt la ak yon limit tan minit 4 yo wè ki jan anpil objektif yo ka nòt yo. Meyè gadyen an se nan men lòt ekip la oswa meyè gadyen estanda ou ekip.
PWEN antrenè KLE:
  1. Bon jan kalite nan pas yo dwe byen ak sa ki sou tè a lè sa nesesè.
  2. Timing of runs must be excellent. Weight of pass must be good when playing the ball across the goal area (A2 for pass 2).
  3. Finsh A3 a dwe bon teknik, ap resevwa plis pase boul la Se konsa, pa frape boul la nan lè a twòp.
  4. Drill yo ta dwe kontinyèl, tout moun bezwen rete konsantre mantal.
Pwogresyon:
  1. Chanje direksyon an nan jwe nan, se konsa ke voye boul yo janbe lòt soti nan lòt direksyon an.
  2. A3 ka rantre nan A1 pou kwa a nan zòn nan.
Varyasyon:

Ka fè egzèsis sa a tou ki fèt ak 2 kouch pou ke kounye a nou genyen ladan yo vire ak fiziyad tou.

  1. F1 jwe boul la nan A1 ki vire ak lans.
  2. F2 pase boul la nan A2 ki vire andedan ak lans.
  3. A2 Lè sa a, chèk tounen alantou poto a epi ki resevwa yon pas tan ki soti nan F3, ki li Lè sa a, jwe nan tout zòn nan ant tè a ak A3 ki moun ki kouri nan fini.
  4. A1 has continued with an overlap run (as before) and receives a pass from A4 down the line. A1 crosses the ball into A2 who makes a run into the box to finish.
Dyagram 2- 6 Etap
pratik foutbòl, pratike foutbòl, egzèsis foutbòl, egzèsis foutbòl, choute, fini,
NÒT ak obsèvasyon:
Timing is key in this activity to make it game realistic and also keep this moving. A good supply of balls is recommened to attempt this activity.