Pwen antrenè

1. Apwopriye fini teknik depann sou distans ki soti nan sib la ak pozisyon boul.
2. Evalye pozisyon nan gks.
3. Desizyon sou ki kalite piki yo dwe fèt.
4. Pozisyon nan pye a plant.
5. Desizyon sou ki kalite piki yo dwe fèt.
6. Zam yo ta dwe itilize yo kenbe balans.
7. Kenbe tèt sou boul la lè frape.
8. Enstriksyon fini pouse boul la nan yon kwen.
9. Pwa se transfere soti nan pye a ki pa kikin ateri sou pye a travyè.
10. Atitid pou fini sou chak repetisyon.
11. Je yo ta dwe sou boul la.
12. Frape boul la jan li jete.
13. Kontakte boul la nan pwen pi wo li yo atake boul la nan vòl (sa vle di deplase nan direksyon pou li).
14. Heading boul la desann ak tounen nan tout pwezante nan mouvman an gks.
15. Ajisteman pye rapid nan tout.