Sesyon: AO.114
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Egzèsis objektif
- Antrenè kijan pou kenbe posesyon nan yon 4-3-3.
- Fòm ekip antrenè nan yon 4-3-3.
- Antrenè konbinezon jwe nan santral santral la.
Òganizasyon
Diagram 1. Mete-up aranjman
Mete-Up
- Tou de ekip:
- Jwè ksunks (+ 7CMs)
- 4-3-3 fòmasyon (Avèk CMs yo ap jwe pou ekip la nan posesyon).
- Jwè yo kòmanse ak yo pa gen dwa kite zòn kòn yo.
- Antrenè manje voye boul nan kote sa yo nan jaden an lè boul sòti jwe.
- Jwè yo ta dwe pozisyone jan yo ta dwe nan tipik yo 4-3-3 soti nan jou jwèt.
Kòmanse pozisyon (yo)
- Jwèt kòmanse lè antrenè a jwe yon boul nan soti nan bò a nan jaden an nan youn nan ansanm sa yo nan jwè kat tounen. Lè boul la te jwe soti antrenè a jwe nan yon lòt nan ekip la ki bezwen posesyon.
Wòl jwè
- Wòl prensipal nan grévis yo se yo gratis tèt yo moute pou pase pi devan. Yo ta dwe tou bay gwo presyon sou defansè yo lè yo nan posesyon, k ap travay yo anpeche pase pase ak entèsepte kote posib.
- Wòl prensipal nan midfielders yo se konekte jaden an. Tou de jwè yo defans epi yo bay sipò nan dèyè pou jwè yo devan 3.
- Wòl prensipal nan defansè yo se mete restriksyon sou espas pou atakan opozan (anpeche vire, dribbling, pase), bay sipò pou midfielders, anpeche boul long te jwe nan dèyè. Nan posesyon yo bezwen gaye byen bonè epi yo bay pase opsyon pou faz nan Pèfòmans.
Ki fè nòt
- Tou de ekip nòt pa avèk siksè pase nan do 4 a, nan mitan midfield nan anvwa yo epi kenbe posesyon pou 10 pase.
Pwen antrenè
- Jwe rapid ak ak manyen limite.
- Kenbe 4-3-3 fòm.
- Retounen 4 yo ta dwe louvri moute rapid lè nan posesyon yo maksimize espas ki la limite.
- Midfield 3 yo ta dwe toujou ap wotasyon ak deplase nan sipòte zòn nan nan jaden an kote posesyon an.
- Sipò pou. Sou reprann posesyon, sipò yo ta dwe ofri imedyatman pou jwè nan posesyon (apre yo fin pi devan pase te fè).
- High laprès. Kòm jaden an se ti lè defann ta dwe gen gwo presyon imedyatman.
- Mouvman nan devan 3 a mak ki lach epi jwenn ouvè pou pi devan pase nan pye.
Diagram 1. Mete-up aranjman
- Creole mete-up ak tou de ekip ki gen 4 defansè ak 3 anvwa (+ 3 CMs ki jwe pou tou de ekip).
Diagram 2. Jwe nan CMs yo
- Jwe dwe toujou ale nan mitan midfield yo santral yo konekte jaden an.
Diagram 3. Opozan atakan
- Lè boul la se nan zòn atake ak anvwa 3. Yo ta dwe travay di pou fè espas ak sipò youn ak lòt.
Pwogresyon
- Prepare jwè pou yon jwèt a lè yo ogmante tanperati a nan kò debaz la.
- Aktif cho moute tan yo prepare misk pou aktivite.
- Devlope yon jwè ekoulman kapasite ak kontwòl.
Diagram 4. Pwogresyon
- Ajoute 2 ti objektif nan swa fen se yon opsyon yo devlope fini nan pratik la. Limite manyen nan zòn santral la tou senpleman jwe.
Varyasyon
- Ogmante gwosè a nan jaden an pou pèmèt jwè yo plis espas ak tan. Nan kòmansman an sa a kapab tou itilize kòm yon pratik teknik lè l sèvi avèk de voye boul ak kite ekip yo de pase nan chak lòt (boul 1 chak ekip). Tou de itilize jòn (CMs) yo kenbe posesyon yon epi devlope modèl yo.