Sesyon: AO.080
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Egzèsis objektif
- Devlope kapasite jwè 'yo kenbe rete.
- Devlope kapasite jwè 'yo pase ak resevwa.
- Devlope tranzisyon atake rapid.
Òganizasyon
Diagram 1. Mete-up aranjman
Mete-Up
- Fikse yon zòn jwe nan 25x20yrds.
- Zòn nan ap jwe se divize an zòn 3.
- Iyon santral la sèlman 2yrds lajè.
- Gen ekip 3 nan jwè 4.
- Ekip defann lan gen jwè 2 ki dwe rete nan zòn santral la tou de lòt jwè yo gratis pou antre ak pou laprès boul la.
- Jwè yo 2 nan zòn santral la yo gratis pou avanse pou pi leve, li desann ak ekran nan pase.
enstriksyon
- Ekip atak yo ap eseye ranpli omwen 3 pase anvan oblije chanje jwe nan ekip la nan zòn nan lwen (fen opoze nan zòn nan ap jwe). Lè yo rive defansè yo de int li santral zòn etap soti ak laprès ekip la k ap resevwa. De lòt defansè yo refè nan zòn santral la.
- Y1 pase Y4.
- Y4 pase Y3.
- Y3 switch jwe nan ekip la nan fen a lòt nan zòn nan ap jwe.
- Yo montre rotasyon yo ki nan dyagram ki anba a pi lwen.
Diagram 2. Siksè chanjman nan jwe & Defann Mouvman ekip
Diagram 3. Wotasyon si Ekip defann lan retabli boul la
Ki fè nòt
- Apre 3 pase nan yon zòn nan fen ak yon pas siksè nan ekip la nan fen opoze a = 1 objektif.
Pwen antrenè
- Sipò atravè kreye ang bon pou jwè a sou boul la.
- Kreye yon fòm dyaman yo kreye ang pase bon.
- Jwe ak louvri pozisyon kò.
- Jwe ak tèt moute yo wè opòtinite chanje jwèt la.
- Pa fòse switch la, pran pasyans.
- Pace nan jwe yo ta dwe vit.
- Defansè yo ta dwe laprès ak tranzisyon imedyatman.
- Tranzisyon ant atake ak defann dwe imedya!