Search - Tags
Search - avantou
Kay
Ouvri sesyon an
A pwopo
Ekip la
karakteristik
Manm Plan
Search
Kontakte nou
Enbesil pou URL
Foutbòl Sirèn pou
Fòmasyon ki gen fòm
Afilye Kont
Fòmasyon foutbòl
Teknik
Kontwòl ak k ap Resevwa
Kontwòl foutbòl Sirèn pou 1 (9-11yrs)
Kontwòl Sirèn pou 2 (12-15yrs)
Kontwòl Sirèn pou 3 (15-Adlt)
Pase
Pase Sirèn pou 1 (9-11yrs)
Pase Sirèn pou 2 (12-15yrs)
Pase Sirèn pou 3 (15-Adilt)
Fini
Fini Sirèn pou 1 (9-11yrs)
Fini Sirèn pou 2 (12-15yrs)
Fini Sirèn pou 3 (15-Adlt)
Crossing
Crossing Sirèn pou 1 (9-11yrs)
Crossing Sirèn pou 2 (12-15yrs)
Crossing Sirèn pou 3 (15-Adlt)
Defann
Defann Sirèn pou 1 (9-11yrs)
Defann Sirèn pou 2 (12-15yrs)
Defann Sirèn pou 3 (15-Adlt)
Tit
Tit Sirèn pou 1 (9-11yrs)
Tit Nivo 2 (12-15yrs)
Tit Nivo 3 (15-Adlt)
Ekoulman
Dribbling egzèsis (9-11yrs)
Dribbling egzèsis (15-Adlt)
Dribbling egzèsis (12-15yrs)
Feints epi deplase
Mouvman Drills (9-11yrs)
Mouvman Drills (12-15yrs)
Deplase Sirèn pou 3 (15-Adlt)
Gardyen
Kenbe Sirèn pou 1 (9-11yrs)
Kenbe Sirèn pou 2 (12-15yrs)
Kenbe Sirèn pou 3 (15-Adlt)
Taktik
Fonksyonèl Fòmasyon
Defann Sirèn pou Fonksyonèl
Atake Sirèn pou Fonksyonèl
Faz ki genyen nan Jwe
Atake faz ki genyen nan Jwe
Defann faz ki genyen nan Jwe
Ti Jwèt vèrso (SSGs)
Atake a SSG
Defann nan SSG
Fòmasyon Fòmasyon
11vs11
Atake 11vs11
Defann 11vs11
Fòm & Conditioning
Aktivasyon
Aerobic Fòmasyon
Evalyasyon aerobic nan SSG
Evalyasyon aerobic Sirèn pou
Evalyasyon aerobic Syans
Yon-Aerobics Fòmasyon
Fòmasyon fòs
Fòmasyon kous
SAQ (vitès, Agility, vivasité)
Sirèn pou Plyometric
Agility Sirèn pou
jesyon
Cho-ups
Pre-jwèt UPS cho
Pratike UPS cho
Koresponn ak Jesyon
Sikoloji
Blese
Sistèm nan Jwe
Taktik & Liy-ups
Taktik News & Analiz
Shop Puma.com

EGZÈSIS foutbòl


Sou sit la gen yon kantite egzèsis foutbòl gratis pou manm ki anrejistre wè epi sèvi ak.

Genyen yon kantite nan egzèsis foutbòlsou sit la bay itilizatè yo yon echantiyon nan opsyon a plen rapòte pwofesyonèl. Nou swete ke vizitè jwenn li gen anpil valè. Se sou sit la ki fèt yo konble fose lan edikasyon antrenè pou pi wo lisans epi yo bay egzèsis foutbòl ki kreyatif epi yo efikas kenbe sesyon ou nouvo ak fre.

Nou toujou ouvè a ap resevwa nouvo lide ak egzèsis sou sit la. Se konsa, souple ou lib to post egzèsis pwòp ou a ak lide. Si ou gen yon egzèsis ke ou panse ki pral ajoute valè nan seksyon sa a, tanpri afiche li.

Yon jwè foutbòl bezwen bay mèt anpil ladrès diferan yo nan lòd yo gen siksè sou teren an foutbòl. Yon fwa yon jwè aprann yon konpetans li oswa li te pral bezwen tou yo kenbe l '. Fason ki pi bon pou fè sa se yo patisipe nan divès kalite egzèsis. Bagay la fondamantal yon jwè foutbòl bezwen konnen sou egzèsis foutbòl se ke li reyèlman bezwen travay di pandan yo nan lòd yo devlope ladrès l 'yo.

Mwen konnen pa eksperyans ke anpil jwè foutbòl pa aktyèlman konsantre sou egzèsis yo. Olye de sa, yo wè yo tankou yon bagay ki bezwen fèt pandan pratik la ak Lè sa a, bliye sou yo. Danje a ak konpòtman sa a se ke jwè yo pral vin pi piti konsantre pandan jwèt yo reyèl ki pral gen konsekans sou negatif sou pèfòmans yo.

Ou wè, li pa ase pratike sou divès kalite egzèsis si ou pa janm reflete sou ki jan ou ka sèvi ak yo nan sitiyasyon jwèt reyèl. Chak fwa ou patisipe nan yon egzèsis, ou bezwen imajine ki jan fè egzèsis sa a ta kapab ede ou pandan jwèt yo.

Bay eta yon egzanp kite a pale sou kijan yon dril te tire senp ka fè ou panse deyò bwat la. Pandan yon egzèsis tire, ou pral, (nan pifò ka yo), choute boul la ak yon maksimòm pouvwa posib paske pwobableman ou panse ke pi rèd la piki a se pi gwo a chans pou ki fè nòt yon objektif.

Sepandan, ou ta dwe konnen nan ki jwenn ke boul sou objektif la se pi plis enpòtan pase kikin boul la ak anpil pouvwa. Se konsa, pa aktyèlman reflete sou egzèsis la, ou te dekouvri ke yon piki difisil se pa yon garanti pou ki fè nòt plis objektif.

Si ou kòmanse reflechi sou egzèsis yo ou pral byento avi ke w ap aktyèlman lè l sèvi avèk sa ou te aprann pandan egzèsis yo nan jwèt foutbòl reyèl. Se konsa, pa sèlman fè egzèsis yo, asire w ke ou konnen benefis ki genyen nan yo.

Plizyè nan egzèsis yo gratis yo trè jeneral, men gen ladan yo seksyon tankou fizik foutbòl, pase, ti jwèt sided, elatriye rapòte nan pwofesyonèl dwa itilizatè yo nan pratik fonksyonèl ak faz ki genyen nan egzèsis jwe pou pi wo nivo nan antrenè. Ou yo gratis ekri ak lèt ​​detache soti egzèsis yo prezante isit la ak pran yo nan sesyon foutbòl ou.

Nou espere ke egzèsis yo ede anrichi sesyon fòmasyon foutbòl ou!


Pèrseuz defans


Tit Sirèn pou
Defann pèrseuz
Taktik pèrseuz
Defann ti Jwèt


Foutbòl gardyen pèrseuz


Pèrseuz ofansif


Atake ti jwèt vèrso
Pase egzèsis foutbòl
Ekoulman pèrseuz
Tit Sirèn pou
Fini foutbòl Sirèn pou
Taktik foutbòl
Egzèsis


Pèrseuz Conditioning Pou foutbòl


Foutbòl Fòm Sirèn pou
Evalyasyon aerobic Sirèn pou